睡眠多夢，睡得著，睡不好，有什么建議
健康咨詢描述： 最近兩個月自我感覺睡眠不太好，起初是快到期末考試了，壓力比較大，睡眠不太好（經(jīng)常做夢）我也沒有太當回事?，F(xiàn)在已經(jīng)放寒假一個月了，睡眠有了越來越差的趨勢?，F(xiàn)在做的夢越來越夸張、奇葩、不可思議.甚至血腥、變態(tài)。我嘗試過自我調(diào)節(jié):1.飲食正常，在家和外公外婆一起吃飯，所以基本上不存在油膩、辛辣，也沒有奶茶咖啡茶等。2.晚上我用中藥包泡腳，就網(wǎng)上買的那些泡腳包。3.睡眠差不多晚上十一點十二點睡覺，但我覺得這個時間對大學生來說算正常，也不算熬夜。起床時間，現(xiàn)在八九點也能醒，但是一直做夢太累了，翻個身又睡了，但睡過去還是在做夢，短暫的睡半個小時也是在做夢。 以前高中也有過類似情況，高二升高三的時候，也是噩夢連連，當時暑假在家吃中藥，開學了吃西藥，一些鎮(zhèn)靜安神補腦的藥，當時沒有去大醫(yī)院做系統(tǒng)檢查，忘了哪里的醫(yī)生診斷的神經(jīng)衰弱了，反正那段時間神經(jīng)敏感，一點小小的聲音我就睡不著。沒有一直吃藥，覺得自己不好才吃藥，吃了多久停的我也不太記得了。反正大學沒有吃過了，也許沒太大壓力了。 現(xiàn)在我也不知道為什么這樣，我也考慮過是壓力問題，所以一個周來我放松自己，沉迷吃喝玩樂也沒什么好轉(zhuǎn)，想問問醫(yī)生建議
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睡覺夢多考慮是心脾兩虛引起的，要按時按點上床睡覺，養(yǎng)成規(guī)律睡覺的習慣，少看電子產(chǎn)品，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，用手按摩頭皮，促進血液循環(huán)，增加腦血流量。
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病情分析：
患者的情況可能還是情緒因素或者熬夜導致的睡眠不好所致的異常的，是需要注意的。
指導意見：
建議患者平時少吃辛辣刺激性的食物的，多運動的，必要的話可以配合服用安神的藥物治療
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病情分析：
您好，睡眠本身是一種自然現(xiàn)象，是生物的本能，失眠大多是心事多或者情緒不好或者壓力大或者生物鐘紊亂等因素。
指導意見：
還是建議從心態(tài)和生活狀態(tài)上調(diào)整，把自己的注意力轉(zhuǎn)移到輕松的事情上，不胡思亂想，不急躁。
以上是對“睡眠多夢，睡得著，睡不好，有什么建議”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 神經(jīng)衰弱
溫馨提示：
飲食清淡為宜，并且注意均衡飲食。
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