失眠入睡困難持續(xù)很久了

      失眠是比較難調(diào)理的，如果這種情況可以考慮用點(diǎn)苯二氮唑類的藥物比如，艾司唑侖、勞拉西泮，或者佐匹克隆等，短期應(yīng)用不會(huì)成癮的。后期可以在中醫(yī)辨證的基礎(chǔ)上，用一些中藥來調(diào)理。比如精神緊張的，可以用柴胡加龍骨牡蠣湯，身體瘦干的，可以用酸棗仁湯。痰熱的，可以用黃連溫膽湯。

      根據(jù)你所說的情況，入睡困難已經(jīng)一年多了，有的時(shí)候也是我們的一種長期習(xí)慣，但是如果改掉了不好的習(xí)慣還睡不著的話，就可以吃一點(diǎn)調(diào)理神經(jīng)的藥物，或者睡前做做小運(yùn)動(dòng)，泡泡腳等都可以緩解癥狀。

      看了你的癥狀表現(xiàn)，出現(xiàn)了入睡困難已經(jīng)持續(xù)一年多了，除非很困，可以很快睡著，這種情況也是一種睡眠障礙，建議服用谷維素，刺五加，安神補(bǔ)腦液等逐步調(diào)理，睡前不要喝咖啡濃茶，保持良好的心態(tài)，中午不要睡太多，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，避免情緒波動(dòng)。
      以上是對(duì)“失眠入睡困難持續(xù)很久了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！