心情老是很糟糕，煩悶

      病情分析：
      非常理解，目前你的這種狀況，畢竟從你的年齡判斷來(lái)說(shuō)，十四五歲的樣子，這時(shí)候有一個(gè)逐漸學(xué)習(xí)與周圍環(huán)境相適應(yīng)的過程
      指導(dǎo)意見：
      尤其是在住校的這種集體環(huán)境當(dāng)中，更需要許多周圍的環(huán)境的相適應(yīng)，同學(xué)們之間的一些生活也是一個(gè)幫襯的過程，我們有慢慢的敞開心扉，與其他的同學(xué)們走到一起，這樣才能夠讓自己的生活更開心一些

      病情分析：
      你和人溝通交流少，這樣會(huì)讓你難以適應(yīng)和同學(xué)在一起共同生活和交流，特別是面對(duì)同學(xué)的評(píng)論和提問，會(huì)讓你不知道該怎么辦。這讓你感覺到一定的壓力，心里有些不良情緒。
      指導(dǎo)意見：
      不管怎樣，人的心理都是會(huì)發(fā)展的。今天遇到問題和困難，如果你正確面對(duì)，提高個(gè)人能力，慢慢的就會(huì)好起來(lái)。不要因?yàn)橄麡O情緒搞得自己焦頭爛額，要能讓自己面對(duì)壓力，不要害怕逃避。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的焦慮、抑郁傾向，這與你的性格因素、成長(zhǎng)經(jīng)歷、環(huán)境影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時(shí)培養(yǎng)一些良好的興趣愛好，堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉，多與人溝通交流，多想事物積極樂觀的一面，不要過于自我壓抑。如果難以自我調(diào)整，可以找心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)。
      以上是對(duì)“心情老是很糟糕，煩悶”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)有抑郁和焦慮的癥狀，這種情況最主要的就是心理方面的因素，必須進(jìn)行調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，已經(jīng)認(rèn)識(shí)到自己的不足，一定要慢慢進(jìn)行改變，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，多與老師同學(xué)進(jìn)行溝通交流，鍛煉自己的心理素質(zhì)，增強(qiáng)自信心，不要著急，調(diào)節(jié)需要一個(gè)過程，一定要堅(jiān)持，只有堅(jiān)持才會(huì)有改變，調(diào)整好自己的心態(tài)，讓自己快樂起來(lái)。