心情很糟糕，最近太抑郁了

      從你目前所描述的狀況來(lái)看，如果說(shuō)你存在有非常明顯的高興不起來(lái)，干什么都提不起精神，干什么都得不到樂(lè)趣，等這些狀況持續(xù)時(shí)間能夠達(dá)兩周以上的話，就可以考慮存在有非常明顯的抑郁。就需要到精神心理科進(jìn)一步就診干預(yù)。

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)看，情緒很低落，有一定的抑郁情緒，這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境中發(fā)生的生活事件造成的精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，積極樂(lè)觀的面對(duì)生活，換個(gè)角度去看待問(wèn)題，也許心情就會(huì)愉悅許多，平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的父親情緒，以取得他們的支持和幫助。若自我調(diào)整不好可去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科進(jìn)行面對(duì)面的咨詢。

      病情分析：
      你好，針對(duì)你所描述的以上情況，好像是目前遇到了什么樣的問(wèn)題，總是在假設(shè)對(duì)方會(huì)說(shuō)什么你會(huì)怎樣回答，如果與對(duì)方之間產(chǎn)生矛盾或者是有需要協(xié)商解決的問(wèn)題，要采取一定的方式方法來(lái)進(jìn)行應(yīng)對(duì)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      及時(shí)的解決問(wèn)題打開(kāi)心結(jié)，否則的話總是糾結(jié)于這些問(wèn)題，就會(huì)影響自己的情緒，影響生活學(xué)習(xí)，并且對(duì)自己的睡眠等等狀況都會(huì)產(chǎn)生一定的影響。每個(gè)人都會(huì)有不開(kāi)心的事，需要正面的進(jìn)行認(rèn)識(shí)，學(xué)會(huì)選擇性的放下不愉快，必要時(shí)可選擇心理咨詢。
      以上是對(duì)“心情很糟糕，最近太抑郁了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！