放假回家后，午睡時(shí)間總是長(zhǎng)達(dá)兩個(gè)小時(shí)。

      病情分析：
      睡眠時(shí)間過長(zhǎng)而且醒來后頭不舒服這種情況本身也是屬于不太正常的表現(xiàn)，因?yàn)殚L(zhǎng)期處于仰臥位的話，那么很容易使大腦出現(xiàn)一定程度的充血水腫，從而會(huì)導(dǎo)致頭痛頭暈或者昏昏沉沉等相關(guān)不適癥狀表現(xiàn)。這跟你在學(xué)校睡眠受室友的影響應(yīng)該關(guān)系不大的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)一定要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，盡量減少白天的睡眠時(shí)間，最好午睡時(shí)間控制在一個(gè)小時(shí)之內(nèi)，平時(shí)一定要加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉（最好每天能夠堅(jiān)持做一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)），另外最好要培養(yǎng)更多的業(yè)余興趣愛好，讓自己的生活更加充實(shí)和豐富多彩，并保持健康良好的身心狀態(tài)。

      病情分析：
      可能在學(xué)校里比較疲勞，回家后比較放松，睡眠比較踏實(shí)，睡眠時(shí)間比較長(zhǎng)，過段時(shí)間睡眠會(huì)慢慢的減少的
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)身體充分的休息過來的時(shí)候，睡眠得到足夠保證的時(shí)候，慢慢的會(huì)恢復(fù)精神，頭腦白天的時(shí)候要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多做一些戶外活動(dòng)

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己放假之后中午睡覺總是超過兩小時(shí)，晚上也可以正常睡八小時(shí)，可能和自己在校時(shí)候休息不足有關(guān)的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間合理膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，中午正常睡眠半小時(shí)左右，現(xiàn)在放假應(yīng)該調(diào)整自己睡眠時(shí)間，每天保持八小時(shí)左右就可以的，睡眠時(shí)間太多容易引發(fā)身體不適表現(xiàn)的。
      以上是對(duì)“放假回家后，午睡時(shí)間總是長(zhǎng)達(dá)兩個(gè)小時(shí)?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！