腰疼要怎么鍛煉

      如果是腰椎壓迫神經不建議運動，如果是勞損，也建議休息半個月子的時間，口服一些活血通絡，營養(yǎng)時間的藥物，治療，多吃一些含鈣高的食物和水果，多吃些有營養(yǎng)的食物。

      患者出現(xiàn)腰痛以后首先需要注意休息，腰痛大多數是由于腰肌勞損或者是腰椎間盤突出引起的，所以需要通過修養(yǎng)使損傷的腰肌得到充分的恢復腰椎間盤突出，通過休息以后，腰部肌肉張力得到緩解，所以也可以是腰椎間盤疼痛的癥狀減輕，在疼痛恢復以后可以適當的鍛煉一些腰背部的肌肉張力，例如采用小飛燕的方法進行鍛煉。