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2022-01-15 23:46:30 我要投訴
患者出現(xiàn)腰痛的情況，需要根據(jù)具體的腰痛的原因決定如何鍛煉。腰肌出現(xiàn)拉傷或者扭傷的情況下，建議患者立即停止鍛煉，也一定要得到足夠的休息，讓扭傷或者拉傷的肌肉得到有效的恢復(fù)之后，如果是由于平時過度而導(dǎo)致的乳酸形成，而形成腰痛的情況，可以繼續(xù)適當(dāng)?shù)腻憻?，比如鍛煉腰背部肌肉的力量，可以做平板支撐或者仰臥起坐，都可以有效的鍛煉背部的肌肉。一定要注意鍛煉的循序漸進，避免過度鍛煉從而導(dǎo)致局部肌肉出現(xiàn)勞損的情況。
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