有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 去做一件事情面對人群之前事情容易心慌緊張
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-09 11:25:10 我要投訴
病情分析：
你在做事情的時候，面對人群的時候容易心慌緊張，看起來是有些社交恐懼。這種情況和你性格有關(guān)，也和個人經(jīng)歷有關(guān)，尤其是成長中的一些挫折性事件。
指導(dǎo)意見：
社交恐懼是可以改變的，首先嘗試多和家人、朋友溝通交流，逐漸建立信任感。平時養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，多運(yùn)動。也可以看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理咨詢，這樣會改變的更快一些。
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