健康咨詢描述: 大夫我,睡不著覺,也是麻煩的,有幾十天睡不著覺,也不知道自己怎么了
這種情況有可能是過于勞累或者是壓力過大,或者是換了環(huán)境等多種原因引起的。建議你及時(shí)調(diào)整心態(tài),養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣睡前泡個(gè)熱水澡,喝杯熱牛奶,聽聽輕音樂,舒緩情緒。也可以口服一些安神的藥物,比如安神補(bǔ)腦液。
大夫已經(jīng)出現(xiàn)了大概有100來天,睡不好,咋也不行,吃藥吃了不少,你說這是怎么了
這種情況建議你到醫(yī)院就診,找到原因才能對癥治療,不對癥是治不好的。
病情分析:
你晚上睡眠不好,有十幾天感覺睡不著覺,這是出現(xiàn)了失眠。引起失眠的原因有很多,包括生理因素、心理因素、社會刺激等。
指導(dǎo)意見:
大部分失眠都是精神心理因素引起的,現(xiàn)實(shí)生活中壓力大,心情煩躁焦慮抑郁都容易造成失眠。要多和家人、朋友溝通交流,多運(yùn)動。也可以到醫(yī)院精神心理科檢查治療,吃些幫助睡眠的藥并看心理醫(yī)生,接受心理疏導(dǎo)。
大夫,睡不好,但是也能估計(jì)睡一會
白天注意少休息多運(yùn)動,晚上睡眠會好一些。
病情分析:
你這種情況可能是由于自己情緒過于緊張焦慮而引起的睡眠狀態(tài)失調(diào),可能平時(shí)更多的會造成自己的睡眠問題。
指導(dǎo)意見:
注意調(diào)節(jié)好自己的情緒,緩解自己的緊張和焦慮的感覺,平時(shí)睡覺前盡量的放松,聽聽輕松的音樂,這樣有助于你提高睡眠質(zhì)量。
以上是對“睡不著睡不著萬全不好去睡覺”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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