控制不住自己的情緒是什么問題

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀應(yīng)該是輕微躁狂，或者是抑郁了，這樣跟你現(xiàn)在的年齡有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在處在青春期，這個年齡階段就是這樣，很容易抑郁暴躁的，如果本來脾氣就不好就更容易躁狂發(fā)作了，所以需要多跟同齡人交流，及時釋放不良情緒，看看別人的狀態(tài)，對你有很大的幫助。
      

      病情分析：
      你感覺控制不住自己的情緒，很容易暴躁，發(fā)完脾氣又很自責，并且很煩躁，其實也有一些討厭自己，這可能是你內(nèi)心里被一些情緒所控制的原因。
      指導(dǎo)意見：
      建議呢，把自己內(nèi)心的這些情緒說出來，找出自己的困擾，這樣我們可以一起探討一下，為什么會有這樣的情緒，是什么事情讓你有了這樣的想法。

      病情分析：
      要悅納自己，調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)，一個人的情緒是受想法決定的，因此想法要變得積極樂觀向上起來！遇事用情操，不要用情緒！
      指導(dǎo)意見：
      學(xué)會控制自己的情緒，當意識到自己要發(fā)脾氣的時候，可以多做幾次深呼吸！另外平時多做心理暗示！告訴自己要學(xué)會控制自己的情緒！
      
      以上是對“控制不住自己的情緒是什么問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！