怎么自己治愈自己的心理問題

      從你目前所描述的這種情況來看，你所說的社交能力差，自卑，敏感，內(nèi)向等狀況，只能說是平時多加強(qiáng)積極的自我暗示和鼓勵，每當(dāng)自己做好一個事情就及時到接納鼓勵表揚自己，鍛煉恢復(fù)自己的自信，另外平時多適應(yīng)和周圍人溝通交流，必要時可以考慮到心理科進(jìn)一步就醫(yī)

      病情分析：
      你這種情況是一種焦慮情緒發(fā)作的表現(xiàn)，可能要注意緩解自己的緊張和焦慮的感覺。過于緊張和焦慮就會影響到你自己內(nèi)心的感受和日常的行為。
      指導(dǎo)意見：
      平時多想一些開心的事，做做運動，緩解自己的緊張感和焦慮感很重，要轉(zhuǎn)移自己的注意力到其他的事情上，這樣才能讓自己更好的調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)。平時多做做運動盡量的讓自己放松下來

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，屬于有社交障礙。出現(xiàn)這種狀態(tài)，主要與自己敏感多疑內(nèi)向的性格有著直接的關(guān)系，性格又受原生家庭的教育方式和個人成長經(jīng)歷的影響。
      指導(dǎo)意見：
      建議正確面對現(xiàn)實，首先要克服自卑，樹立自信心，要相信自己是最棒的。不要過于在意別人對自己的評價。并且盡量的減少獨處，有意識的多參加集體活動，鍛煉自己的膽量?？梢試L試著每天與五個陌生人主動搭訕，也可以用鏡子療法，每天對著鏡子說：我叫某某某，我能行，我是最棒的！
      以上是對“怎么自己治愈自己的心理問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！