思想以前不開心的事情

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，總是想起過去不開心的事情。
      指導(dǎo)意見：
      不知道過去曾經(jīng)發(fā)生過什么事情，一定是一個(gè)比較明顯的負(fù)性事件。不愿意和別人聊天，你平時(shí)好朋友應(yīng)該也不多吧，首先建議做到規(guī)律生活，不要熬夜保證充足睡眠。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，減少胡思亂想的情況，達(dá)到身心放松下來。第三如果你覺得目前的狀況對(duì)你的工作和生活影響很大，那也是需要去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診的。做面對(duì)面的認(rèn)知行為療法，改變認(rèn)知就能改變情緒和行為。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況本身在缺乏社交環(huán)境以及自我嚴(yán)格，敏感和抵抗的心理。在有過一些具體的重大事件而沒有及時(shí)走出困境時(shí)，容易引發(fā)有負(fù)面情緒化以及經(jīng)常性的大腦皮層的印痕效應(yīng)出現(xiàn)有自我價(jià)值感降低。既往的一些事情已經(jīng)影響到正常的生活，是需要結(jié)合當(dāng)前有無其他的軀體化癥狀以及有明確的興趣減退和對(duì)事物無興趣比較閉塞的心理存在。
      指導(dǎo)意見：
      需要接納自我的情緒低落以及有較大的精神壓力存在，要積極的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和聽音樂等，改善和抵抗當(dāng)前的壓力較大，如果有具體的事件時(shí)是需要選擇傾訴來減弱當(dāng)前的情緒緊張和心理壓力。已經(jīng)影響到正常的生活和對(duì)事物興趣，是需要尋求專項(xiàng)的心理干預(yù)，鑒別診斷有無精神創(chuàng)傷，或者是一定嚴(yán)重程度的神經(jīng)癥。

      病情分析：
      老是想過去的事情，怕別人知道，不敢面對(duì)。心煩意亂，心里的壓力很大，不愿意聊天，在家里自暴自棄，不愿意做家務(wù)。這說明有抑郁的情緒。
      指導(dǎo)意見：
      以前的事情發(fā)生了，這是我們永遠(yuǎn)也沒有辦法再改變的。正確的認(rèn)知，對(duì)過去的事情，才能夠更好的去展望未來。畢竟是已經(jīng)過去的事情，別人知道了也改變不了什么。所以你自己有勇氣去面對(duì)別人，才不會(huì)把這個(gè)事情當(dāng)做說辭。該干嘛就干嘛，不用想著那么多的過往，也不用去展望未來，把握好當(dāng)下，就是最重要的。如果情緒持續(xù)得不到改善，建議去三甲醫(yī)院心理科進(jìn)行一次全面的檢查。聽取醫(yī)生的建議，進(jìn)行系統(tǒng)的診療。
      以上是對(duì)“思想以前不開心的事情”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可以理解，已經(jīng)是過去的事了為什么還是放不下是最近還是一直對(duì)以前的事念念不忘，說明之前的事對(duì)你影響比較大也不愿意提起心里有個(gè)大石頭
      指導(dǎo)意見：
      不知道是什么事情別人也不一定會(huì)問起還是你害怕別人知道對(duì)你有不好的評(píng)價(jià)，有的事已經(jīng)發(fā)生了你可以選擇不討論它，這個(gè)是私密的還是大家都知道的，有的時(shí)候人也會(huì)犯錯(cuò)或者意向不到發(fā)生的事，接納放下會(huì)比較輕松些需要自己去調(diào)整怎么看待它