抑郁癥，不知道自己是不是

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)槊刻焱砩纤卟缓茫瑩?dān)心害怕自己患有抑郁癥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡眠不好會(huì)有多種原因，抑郁焦慮的人會(huì)有睡眠不好的情況。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜。其次加強(qiáng)體育鍛煉，規(guī)律做運(yùn)動(dòng)會(huì)起到很好的效果的。第三去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診，聽聽醫(yī)生的建議。第四你也可以做做我發(fā)給你的心理測(cè)試，SCL-90復(fù)制到百度上做，做完發(fā)過(guò)來(lái)幫你分析分析，能大體評(píng)估一下你的心理健康狀況。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，這種狀態(tài)屬于情緒低落?？赡茉诂F(xiàn)實(shí)生活工作中遇到了不開心的事情，又找不到合適的人訴說(shuō)，只好用哭泣的行為宣泄內(nèi)心的痛苦。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議要正確面對(duì)生活中的各種壓力，不管遇到什么事情，首先要保持冷靜。心中有事，不要憋悶在心里，要多于親人和朋友交流溝通。平時(shí)盡量的減少獨(dú)處，并且有意識(shí)地多到外邊運(yùn)動(dòng)鍛煉，把每天的日程安排的滿滿的，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，想些自己開心的事情，學(xué)會(huì)自我調(diào)解，才能保持良好的心態(tài)。必要的時(shí)候可以服用中成藥加味逍遙丸調(diào)理。
      

      病情分析：
      你每天晚上睡眠不好，經(jīng)常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事控制不住大哭，感覺(jué)做什么都沒(méi)精神，看起來(lái)焦慮抑郁情緒很明顯。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你現(xiàn)在的情況很可能處于抑郁狀態(tài)。長(zhǎng)時(shí)間情緒低落，失眠，這種情況特別現(xiàn)在是嚴(yán)重的，對(duì)身體、心理都影響很大。建議到醫(yī)院精神心理科看心理醫(yī)生，接受心理疏導(dǎo)，必要時(shí)吃些藥調(diào)整。
      
      以上是對(duì)“抑郁癥，不知道自己是不是”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！