有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 平時很好，到大的考試就容易緊張
平時很好，到大的考試就容易緊張
男 | 23歲 2020-12-01 15:41:18
1人回復(fù)
來自常州市
健康咨詢描述： 平時學(xué)習(xí)狀態(tài)很好，測驗也沒事，每次到大的考試就會緊張，所以中考高考都考得不好，請問是什么原因，要怎么樣改變這種狀態(tài)，
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-07 13:59:43 我要投訴
病情分析：
根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的考試焦慮傾向，這與你的性格因素、環(huán)境影響、精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
指導(dǎo)意見：
針對這種情況，建議你盡量放松心態(tài)，調(diào)整自身情緒，平時可以在身心放松的情況下閉眼想象輕松參加考試并取得成功的場景，以此來緩解精神壓力。一旦在考試過程中出現(xiàn)緊張、焦慮感，可以通過深呼吸、積極的言語暗示來幫助緩解壓力，調(diào)整自身狀態(tài)。
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費咨詢
