每次周末在家睡午覺都會(huì)夢(mèng)魘
女 | 20歲 2020-11-29 21:21:21
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健康咨詢描述： 每次周末在家睡午覺，睡到中途會(huì)自己有了要醒的意識(shí)，但是想調(diào)整自己卻很難動(dòng)彈又會(huì)回到夢(mèng)境，再掙扎清醒移動(dòng)自己，再回到夢(mèng)境，感覺到自己身體很沉，很吃力，但實(shí)際是否有移動(dòng)并不知道，再度進(jìn)如夢(mèng)境后感覺自己睡了很久，但是醒來還是白天并沒有自己在夢(mèng)里感覺的夜晚，醒了之后很累更加的困。
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2020-11-29 21:28:57
您的癥狀和午睡時(shí)間長有關(guān)系。午睡時(shí)間不宜過長，因?yàn)槿绻臅r(shí)間過久的話，非但不能緩解疲勞，反而會(huì)導(dǎo)致周身乏力。午睡應(yīng)該以個(gè)人感覺為重，有時(shí)少稍作休息便可緩解疲憊。在一般情況下建議將午睡的時(shí)間控制在半小時(shí)左右，既可以緩解疲勞，又不至于因睡眠時(shí)間過長而致乏力。
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