減肥應(yīng)該注意吃什么。

男 | 19歲 2020-11-29 09:01:19 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：怎么樣才能瘦我想減肥我每天跳繩散步有時連續(xù)走1萬多步我舉亞吟打拳擊都有晚上還吃一個蘋果我還每天早上6點就起床晚上22點左右就睡覺能瘦下來嗎

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劉云濤三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2020-11-29 09:03:00 我要投訴

如果覺得肥胖想減肥的話，還是建議合理控制三餐，建議晚餐少吃主食，以蔬菜水果代替，每天堅持兩個小時的走步和跑步運動，有助于達(dá)到減肥的效果，減肥的過程需要堅持，建議堅持??！一定不要吃甜品飲料，油炸食品等。

2020-11-29 09:04 ask88948248ul 追問

跳繩走路天天這樣會散嗎

2020-11-29 09:04醫(yī)生回答：

會達(dá)到減肥效果

2020-11-29 09:06 ask88948248ul 追問

我原來140斤這兩三天我就吃蔬菜水果吃肉少但是瘦了兩斤這樣下去會越來越好嗎現(xiàn)在138斤

2020-11-29 09:08醫(yī)生回答：

晚餐少吃主食

2020-11-29 11:40 ask88948248ul 追問

你好醫(yī)生胖子瘦下來容貌會改變嗎

2020-11-29 16:29醫(yī)生回答：

模樣變化不大