減肥平時(shí)應(yīng)該注意什么，，。

      病情分析：
      你好，這個(gè)喝酸奶可以晚飯后喝，減肥期間注意監(jiān)測(cè)體重變化情況
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您最好是注意監(jiān)測(cè)體重變化，少吃高熱量高油脂類(lèi)食物多增加體育鍛煉，合理控制飲食攝入，黑夜少吃或者水果蔬菜等替代

      病情分析：
      減肥指通過(guò)健康的飲食，良好的睡眠，平和的心態(tài)加上適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減少身體脂肪堆積的一種現(xiàn)象，設(shè)法糾正肥胖者異常反應(yīng)造成的不當(dāng)行為，即用行為科學(xué)分析肥胖者攝食行為的特征和運(yùn)動(dòng)類(lèi)型，以此為基礎(chǔ)，合理修正導(dǎo)致肥胖的行動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥辦法有很多，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主，不應(yīng)該以口服藥物為主。常用減肥方法有：①奶昔減肥，喝水減肥；②運(yùn)動(dòng)減肥；③行為減肥；④機(jī)械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術(shù)減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥。其中藥物減肥不可泛用。藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法。藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法。藥物減肥有許多副作用，應(yīng)盡量避免使用建議飲茶代替藥物減肥?？刂骑嬍?，多運(yùn)動(dòng)為主，不控制飲食，減肥還是不現(xiàn)實(shí)的。多吃蔬菜，多吃黃瓜。
      以上是對(duì)“減肥平時(shí)應(yīng)該注意什么，，?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      美女你好，希望能幫助你，減肥最好的辦法就是控制飲食和運(yùn)動(dòng)療法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我的建議是，要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，少吃含脂肪高及高膽固醇，高碳水化合物的食物，飲食以清淡為主，多吃蔬菜和水果，保持大便的通暢，晚餐可以用水果或者是酸奶來(lái)代替。加強(qiáng)鍛煉，一定要堅(jiān)持，會(huì)達(dá)到減肥的。