減肥早上應(yīng)該吃什么？

      玉米具有減肥的功效應(yīng)該是很多人都知道的，并且水煮玉米制作起來非常簡(jiǎn)單，還可以用來代替主食，非常適合早上食用。玉米是一種熱量很低的食物，一般情況下一根玉米的熱量大約為165千卡，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于米飯、饅頭之類的主食，另外玉米含有豐富的纖維，可以增加飽腹感并且促進(jìn)身體的新陳代謝。

      減肥就是要科學(xué)的減肥，首先要控制飲食，不要暴飲暴食，合理分配一日三餐，盡量多吃一些蔬菜水果，少吃一些熱量低的食物，不要暴飲暴食，多吃五谷雜糧，另外要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)。