每天總是胡思亂想，控制不住心靜不下來(lái)

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，每天總是控制不住的胡思亂想，心也靜不下來(lái)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不知道這種狀況有多長(zhǎng)時(shí)間了，有沒(méi)有什么誘發(fā)因素，父母中有誰(shuí)比較愛(ài)焦慮，根據(jù)你敘述的情況，總是胡思亂想不好的事情發(fā)生，每天都會(huì)處于擔(dān)心害怕的狀況下學(xué)習(xí)和生活，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降明顯，這是很典型的焦慮情緒在作祟，首先做到規(guī)律生活，不要熬夜保證充足的睡眠。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，減輕焦慮情緒，達(dá)到身心放松下來(lái)強(qiáng)身健體，一舉幾得。第三告訴父母帶你去三甲醫(yī)院的心理門(mén)診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診，必要的時(shí)候配合抗焦慮藥物治療。