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鬧鐘響后不想起來(lái)，又睡了

女 | 23歲 2020-11-17 15:49:21 3人回復(fù) 來(lái)自廣州市

健康咨詢描述：總感覺特別能睡能吃，鬧鐘響后不想起來(lái)，又繼續(xù)睡了一會(huì)，沒想到竟然又睡了一個(gè)半小時(shí)，醒來(lái)之后身體很軟，但是很想吃東西，怎么辦？睡這么長(zhǎng)時(shí)間是不是精神衰弱??？

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2020-11-17 16:09:22 我要投訴

要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，睡醒后避免懶床，同時(shí)白天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。勞逸結(jié)合，避免勞累，熬夜睡覺前聽一些舒緩的音樂，熱水泡腳，提高睡眠質(zhì)量。

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2020-11-17 16:10:53 我要投訴

如果你特別能睡覺，這種情況有可能與你之前經(jīng)常熬夜或者睡眠不足有一定的關(guān)系，但是長(zhǎng)時(shí)間睡覺這樣有可能會(huì)導(dǎo)致頭暈或者身體乏力，所以建議你最好還是每天睡眠時(shí)間在8小時(shí)左右，平時(shí)不要經(jīng)常熬夜。

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2020-11-17 16:10:32

      若人體長(zhǎng)時(shí)間處于睡眠的狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致身體血流速度減慢，從而導(dǎo)致腦供血不足，最終出現(xiàn)頭暈的癥狀，不可以睡的太多，每天睡夠八小時(shí)就行了，睡太多不舒服是正常的。

      以上是對(duì)“鬧鐘響后不想起來(lái)，又睡了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！