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更年期女性睡眠障礙如何調(diào)理

女 | 0個(gè)月 2020-11-15 03:06:55 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：更年期女性睡眠障礙如何調(diào)理

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2020-11-15 03:35:30

更年期由于性激素分泌減少，出現(xiàn)失眠，煩躁不安。此期要多參加有益身心健康活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力。及時(shí)應(yīng)用谷維素，維生素B1和B12調(diào)節(jié)。睡前可用溫水泡腳，喝熱牛奶，聽優(yōu)美音樂，適度看書助眠。

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溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。

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