健康咨詢描述: 本人身高176,體重174,現(xiàn)在要減肥,前段時間減了一段時間,但減的不理想,早餐就是一個雞肉餅一瓶牛奶,中午正常吃,晚上不吃飯,吃個黃瓜西紅柿之類的,再喝瓶牛奶,每天都鍛煉一個小時,請問正確的減肥方法和吃法是怎樣的,因為是在學(xué)校,在吃的方面上沒辦法控制
您好,根據(jù)您所描述情況,正確減肥的方法是少食多餐,進食辛辣油膩等食物,根據(jù)個人體質(zhì)增加營養(yǎng)做好保護,另外要加強身體鍛煉,或者配合中藥湯劑,健脾化濕泄?jié)岬确椒ňC合調(diào)理。
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