怎樣能更快的瘦下來減肥的方法和時(shí)間

      首先決定減肥，應(yīng)該在飲食和運(yùn)動(dòng)上雙管齊下，每餐七到八分飽，少吃油炸膨化食品，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，多喝溫開水，餐后半小時(shí)不要坐著或者躺著，盡量站著，不要熬夜和晚睡，規(guī)律作息，制定詳細(xì)周密的健身計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，持之以恒，會(huì)看到比較好的效果。
      

      體重75公斤，如果想減肥的話，不建議使用減肥藥物進(jìn)行減肥。不僅有副作用而且還會(huì)反彈，還是建議在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下，合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥！也可以跳健美操減肥，減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程，建議堅(jiān)持住才能夠減肥成功。
      

      病情分析：
      你所說的這種情況目前存在肥胖問題減肥的話是需要毅力的，減肥是沒有捷徑可走的，要堅(jiān)持不懈，
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要注意多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，可以跑跑步，騎自行車，跳繩等，同時(shí)要控制飲食，不要吃太飽了，晚餐更要少吃。
      
      以上是對(duì)“怎樣能更快的瘦下來減肥的方法和時(shí)間”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！