持續(xù)睡眠不好，腦子里有聲音

      睡覺不好，與平時生活中過度勞累思想壓力大有密切的關(guān)系，睡覺前保持心情平靜，不要喝濃茶濃咖啡，可以選擇應(yīng)用中成藥物進(jìn)行調(diào)理，常用的中成藥物有柏子養(yǎng)心丸，安神膠囊，安神補腦液等。

      耳鳴是累及聽覺系統(tǒng)的多種病變，不同病理變化所導(dǎo)致的病因比較復(fù)雜。應(yīng)該查明病因后進(jìn)行對癥治療。平時也要注意自己的生活環(huán)境，應(yīng)該保持整潔安靜?；颊邞?yīng)該避免煩躁，焦慮，緊張以及害怕的情緒。
      

      夜晚做噩夢可能與白天工作壓力大，情緒緊張，強烈事件刺激，不當(dāng)飲食，睡眠不規(guī)律，經(jīng)常熬夜有關(guān)。建議調(diào)整睡眠作息，改善睡眠情況。
      除此之外，腦中有眼保健操的聲音，有可能是幻聽癥狀，如果持續(xù)未見好轉(zhuǎn)，建議就診精神科。
      
      以上是對“持續(xù)睡眠不好，腦子里有聲音”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，需要去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行頭顱ct等相關(guān)檢查，然后根據(jù)檢查結(jié)果進(jìn)行對癥治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時保持心情舒暢，飲食宜規(guī)律清淡富營養(yǎng)易消化，保證一日三餐，不要暴飲暴食，要多喝水，多吃點新鮮蔬菜水果及粗纖維食品，禁忌辛辣刺激油膩性食物，注意休息，不要熬夜，適當(dāng)鍛煉增強機體抵抗力。