失眠，有點焦慮，總是想哭，

女 | 19歲 2020-10-19 23:19:46 1人回復來自邢臺市

健康咨詢描述：我斷斷續(xù)續(xù)失眠好幾年了，然后特別是今年過年那時候，天天晚上睡不著，有點焦慮，脾氣暴躁，然后天天晚上哭，有過自殘，然后經常頭疼。后來去診所看了看，先拿了幾天的治療失眠的藥物，然后說我有點情緒上的問題可能是有點輕度抑郁。然后我也不知道怎么辦，現在這兩天晚上又開始想哭了。

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2022-11-02 22:02:47 我要投訴

首先改變生活方式，白天適當的運動，培養(yǎng)自己的興趣，愛好，可以旅游，和朋友聊天都是舒緩情緒的方法，睡覺前聽舒緩的音樂，熱水泡腳有助于改善睡眠，如果失眠情況比較重，可以間斷口服失眠的藥物，伴有情緒的焦慮抑郁情緒的可以同時服藥，效果會更好一些

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