服用一周的安眠藥。艾斯挫侖

      針對您咨詢的病情經(jīng)過，您睡眠障礙多長時間了呢？首先需要調(diào)整生活方式如保持作息規(guī)律，避免熬夜和勞累。日間適當(dāng)多參加體育鍛煉，體育鍛煉可以有效改善睡眠，也可以中藥治療。
      

      失眠的危害很大。建議1.建立良好的睡眠習(xí)慣。2：身心放松，誘導(dǎo)睡眠的發(fā)生。3：順其自然，不給自己壓力。4.可以睡前泡腳；喝杯熱牛奶；可以吃棗仁安神膠囊；如果實在睡不著，可以吃右佐匹克隆。
      

      病情分析：
      你好！長期失眠原因總述：導(dǎo)致失眠的因素有很多，心理因素是主要原因之一，長期的緊張、心理壓力過大會影響睡眠。
      此外，身體疾病、年齡、環(huán)境、藥物和食物等因素也可導(dǎo)致失眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議你！不要長期口服艾司唑侖自己西藥治療失眠的藥物。可以應(yīng)用中醫(yī)中藥調(diào)理。不要熬夜，改善心情。晚上飯后一小時后可以適當(dāng)運動。睡前可以喝杯牛奶。這樣也是有助于睡眠的。也可以應(yīng)用棗仁安神。安神補腦液等中成藥。
      
      以上是對“服用一周的安眠藥。艾斯挫侖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      治療失眠最好不服用安眠藥，因為可能會出現(xiàn)藥物成癮性，將來的用量越吃越大，而且停藥非常困難。
      指導(dǎo)意見：
      可以用運動，看書等辦法，有困意之后再上床睡覺，然后定早上6點的鬧鈴，固定時間起床，如此往復(fù)。有助于緩解失眠入睡困難、時睡時醒、早醒的問題。