每天10公里對(duì)膝蓋的損傷會(huì)不會(huì)很大

      肯定是不建議您過于劇烈的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)了，一定要保證健康良好的生活習(xí)慣，平常慢跑就行，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，調(diào)整好自身的心態(tài)，保證健康良好的生活習(xí)慣即可。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您對(duì)情況的描述，的確這種運(yùn)動(dòng)方式對(duì)膝關(guān)節(jié)會(huì)造成巨大的損傷。如果您并不是一個(gè)專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員，建議最好不要采取這種鍛煉方式。
      指導(dǎo)意見：
      可以采取其他更為合理的方式，例如針對(duì)某一個(gè)肌肉進(jìn)行專項(xiàng)的訓(xùn)練，這涉及到專業(yè)的技術(shù)指導(dǎo)。