失眠比較嚴(yán)重，晚上躺著床上睡不著
男 | 17歲 2020-10-07 08:13:02
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 晚上很興奮，躺著床上就睡不著，感覺(jué)一晚上都在閉眼睛而已，忘記怎么睡覺(jué)了，入睡方式我都忘記了，以前可能熬夜太猛了
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2020-10-07 08:23:07 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
您好：您的情況應(yīng)該是由于過(guò)于興奮造成的失眠，建議您睡前不要看興奮刺激的視頻，電影，不要吃辛辣刺激食物，不喝濃茶，咖啡等興奮性飲品，減少腦力勞動(dòng)，不要多想，可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，用熱水泡腳，喝一杯溫牛奶可以安神，促進(jìn)睡眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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