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睡眠質(zhì)量不好，睡眠淺，持續(xù)快兩年了

男 | 19歲 2020-09-26 15:18:29 1人回復(fù) 來自呼和浩特市

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張子義
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2023-01-04 09:32:06 我要投訴

      你可以考慮服用褪黑素，這個有改善睡眠的作用，也可以試試比如阿普唑倫或者左匹克隆或者氯硝西泮等，睡前用熱水泡腳，喝杯熱牛奶等有助于入眠，得需要一個過程改善睡眠。

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