失眠太嚴(yán)重了半年了，不知道怎么辦？
女 | 18歲 2020-09-26 05:02:01
1人回復(fù)
來自楚雄彝族自治州
健康咨詢描述： 我已經(jīng)失眠了半年了。怎么辦？睡不著就是。平常睡著也是到早上六七點了。不知道怎么辦。真的很煩躁
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-03 01:08:04 我要投訴
如果已經(jīng)1失眠半年了，說明時間比較長，調(diào)理需要慢一些，不要著急，要白天適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，做自己喜歡的事情，要充實起來，晚上按時上床，不要看手機，不要看電腦，不要飲濃茶，咖啡，不要飲酒，睡前可以被熱牛奶熱水泡腳，做一個漢密爾頓的焦慮抑郁量表，合并焦慮抑郁的，可以失眠藥和抗焦慮的藥共同服用，這樣效果會好一些，自己的調(diào)理也很重要。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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