從來沒有在12點(diǎn)之前睡覺過……怎么辦
健康咨詢描述： 我是一名初三學(xué)生，但是從今年開始就從來沒有在12~1點(diǎn)之前睡著過，每天都準(zhǔn)備要早睡，但就是不知道為什么就是硬生生拖拉到12點(diǎn)多才上床睡覺，感覺就像習(xí)慣性的拖拉，即使沒有什么事，但就是被拖到這么晚，不知道為什么總是準(zhǔn)時(shí)拖到12點(diǎn)多，這是為什么？有什么辦法可以改善嗎?而且最近感覺大腦記憶力大大減退，上一秒才剛記，下一秒就忘了，并且語言表達(dá)感到有阻礙，這些是熬夜的影響嗎？
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你好！描述的病史，我詳細(xì)的看過了，這些都是由于休息欠佳，睡眠不足所導(dǎo)致的。一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，晚十點(diǎn)左右必須休息入睡，合理的安排工作和學(xué)習(xí)時(shí)間，晚十點(diǎn)前，抓緊時(shí)間做好一切事情，早點(diǎn)到床上休息，睡前聽聽輕音樂，放松緊張情緒，睡前喝兩袋鮮奶，睡前用45度左右的水，泡腳30分鐘左右，這些都有助于促進(jìn)睡眠的作用。希望你永遠(yuǎn)健康快樂的成長(zhǎng)！可服用安神補(bǔ)腦液有調(diào)節(jié)神經(jīng)的功能。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的敘述分析，你這種情況可以服用棗仁安神膠囊、佐匹克隆、褪黑素等藥物改善睡眠質(zhì)量治療。
指導(dǎo)意見：
養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，每晚10點(diǎn)前必須躺下睡覺，睡覺前不要思考問題，戒急戒躁，避免精神刺激，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，戒煙戒酒，多吃蔬菜水果，多喝溫水多運(yùn)動(dòng)。
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