生活不自律，體重減不下去

      其實(shí)我們所有的減重都是在飲食運(yùn)動控制的基礎(chǔ)之上，再借助一定的減重的產(chǎn)品。我們按照目前身高來計(jì)算的話，其實(shí)你的理想體重是60公斤，在這個體重上下浮動10%都是正常的，盡量多吃瘦肉，牛奶，雞蛋，優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃青菜，增加胃腸道的飽腹感，可以采用利拉魯肽進(jìn)行減重。
      

      病情分析：
      如果想減肥，首先需要在飲食上調(diào)理，然后再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，不能用任何減肥藥物。
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)樗械臏p肥藥物對身體都會有一定的傷害，所以說平時可以在飲食上調(diào)理，比如早起吃兩個雞蛋，喝一袋牛奶，中午正常飲食，晚上吃點(diǎn)兒水果菜，然后需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。
      

      身高160公分，體重82.5公斤，確實(shí)超過標(biāo)準(zhǔn)較多，減肥藥物，容易引起肌體功能紊亂，所以不建議服用減肥藥物，建議控制飲食，晚飯少吃，運(yùn)動鍛煉，這是安全有效的減肥方法，一定要自律，才能達(dá)到減肥的目標(biāo)。
      
      以上是對“生活不自律，體重減不下去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！