其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長糖尿病，甲狀腺疾病，骨質(zhì)疏松等內(nèi)分泌代謝疾病。
幫助網(wǎng)友：8166
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2021-07-27 19:31:21
減肥除了運(yùn)動(dòng)，節(jié)食就是吃藥，吃藥不安全而且有副作用，運(yùn)動(dòng)里面步行，跳繩，游泳，慢跑，跳健美操等運(yùn)動(dòng)，可以幫助腿部肌肉變得結(jié)實(shí)有彈性，其中最有效的是游泳。最好秉持著少食多餐的原則，多吃蔬菜水果瓜類和菌類，魚肉少吃，但還是要吃一點(diǎn)的，面包等高碳水化合物少吃，飲食清淡點(diǎn)。可以試試看仰臥起坐如果想達(dá)到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節(jié)奏，避免一開始就做很多次數(shù)的仰臥起坐，導(dǎo)致肌肉酸疼。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
