失眠斷斷續(xù)續(xù)七年了。

      你好，根據(jù)你提供的資料，你的年齡不大，但是睡眠不好已經(jīng)有很長的時(shí)間了，治療的效果也不是太好，這種情況首先是建議你養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，平時(shí)要按時(shí)起床，不能熬夜，保持心情舒暢，上床之后不能看手機(jī)，不要看電視。白天盡量不要睡覺。如果經(jīng)常睡覺不好的話，可以規(guī)律口服鎮(zhèn)靜催眠藥物來調(diào)整一段時(shí)間。
      

      病情分析：
      患者的情況可能是勞累或者休息不好導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱所致的異常的，是需要注意的。
      指導(dǎo)意見：
      建議患者平時(shí)適度的運(yùn)動(dòng)，少熬夜的，少吃辛辣以及刺激性的食物，可以服用安神的藥物治療的

      病情分析：
      偶爾出現(xiàn)失眠是一種正常的現(xiàn)象，但是長期的失眠將會(huì)對人體造成嚴(yán)重的傷害。由于女性在心理上比較敏感，在生活上比較忙碌，出現(xiàn)失眠現(xiàn)象后心理總會(huì)產(chǎn)生各種想法。
      臨床治療：
      失眠的人，我建議晚上中藥泡腳。
      那么為什么要泡腳呢？泡腳可以讓藥物通過皮膚吸收，進(jìn)入經(jīng)絡(luò)，改善身體失調(diào)。
      由遠(yuǎn)志、細(xì)辛，木通等二十七味配伍而成的“安夢足浴包”，專門調(diào)理少陽不和，機(jī)體失調(diào)，氣火交郁，心神被擾，現(xiàn)在，還有搭配用的舒眠穴位貼，網(wǎng)上也能找到。
      很多人本來就每天泡腳，如果有了這個(gè)方子，應(yīng)該更容易調(diào)理。
      這個(gè)方子可以熬十分鐘，然后兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫不要太熱，水淹過腳面就可以了。
      指導(dǎo)意見：
      多食蓮子、胡蘿卜、海參等，加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充，改善身體健康狀況。多食補(bǔ)腦食物，如核桃、動(dòng)物腦、牛奶等。多食用梨子、白菜、木耳、冬瓜、海苔、芹菜、番茄。
      
      以上是對“失眠斷斷續(xù)續(xù)七年了?！边@個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！