基礎(chǔ)代謝只有600大卡，吃一點(diǎn)就胖

女 | 23歲 2020-08-24 22:29:27 2人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述：本人基礎(chǔ)代謝只有600大卡，吃一點(diǎn)就胖，正常人最少也是1200大卡，不知道身體哪里出了問題，基礎(chǔ)代謝這么低，有什么解決不的辦法

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2020-08-25 19:07:26 我要投訴

那個(gè)人群的基礎(chǔ)代謝率都是不一樣的，所以易胖體質(zhì)的話基本上來說基礎(chǔ)代謝率都比較慢，對(duì)于這種情況下我們可以以瘦肉，牛奶，雞蛋，優(yōu)質(zhì)蛋白為主，米面，高糖水果和飲料盡量減少攝入。

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2020-08-25 08:27:14 我要投訴

      病情分析：
      如果身體比較容易發(fā)胖，這種情況和你平時(shí)運(yùn)動(dòng)量小，飲食不當(dāng)或者是吸收好都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議平時(shí)盡量少吃油膩的含熱量高的食物，比如油炸食品，漢堡，巧克力之類的，需要每天多吃蔬菜水果，然后需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如快走，慢跑等。