攝入900大卡運(yùn)動(dòng)消耗600大卡可以瘦嗎
女 | 19歲 2021-04-27 21:19:51
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來自未知
健康咨詢描述： 體重75公斤每天攝入900大卡運(yùn)動(dòng)消耗600大卡一個(gè)星期可以瘦多少？
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2021-04-28 09:17:06
減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，其原理就是我們每天的攝入量小于每天消耗量。正常女性每天需要攝入1200大卡才能滿足人體的正常代謝，如果過度節(jié)食減肥長(zhǎng)期下去會(huì)形成營(yíng)養(yǎng)不良，代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)等?？茖W(xué)減肥法是通過飲食控制和適當(dāng)增加體育鍛煉來達(dá)到減重目標(biāo)。減肥速度不能過快，以每周1~2斤減重為宜
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