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2022-07-28 15:16:42 我要投訴
提高身體基礎(chǔ)代謝，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，飲食調(diào)理，合理作息等。平時(shí)盡量減少久坐、久臥的時(shí)間，進(jìn)行充分的有氧運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)不少于30分鐘，這樣才能夠充分燃燒脂肪。在飲食上還應(yīng)該。補(bǔ)充蛋白盡量做到低油低脂，平時(shí)需要注意休息，提高睡眠質(zhì)量。
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