晚上睡不著，天天鍛煉很累也睡不著崩潰。

      有可能是精神壓力較大或者是神經(jīng)衰弱。睡覺(jué)之前泡一泡腳，喝一杯熱牛奶，放松心情，也可以使用助睡眠的藥物。不要長(zhǎng)時(shí)間的聽(tīng)音樂(lè)。睡覺(jué)之前要平靜心情，避免大腦興奮，也可以到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科去看一看。
      

      你好，你這種情況有可能是最近過(guò)度勞累精神壓力過(guò)大引起的，平時(shí)要注意休息，避免熬夜，不要過(guò)于勞累，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，要循序漸進(jìn)，平時(shí)要保持心情舒暢，不要有過(guò)大心理壓力，要調(diào)整好心態(tài)，不要焦慮。