中午過度睡覺怎么辦，是怎么回事
健康咨詢描述： 從這周三開始到現(xiàn)在中午就一直嗜睡，之前睡1小時(shí)左右，而且很輕松。這幾天睡覺就成了負(fù)擔(dān)了。睡了2小時(shí)，就身體不舒服，昏昏沉沉的。早上也是起的比之前晚。都是感覺身體不適，想睡起來卻總是沒有勁起來，而且總是想繼續(xù)睡，卻精神上模模糊糊。想問問這種情況怎么辦？有什么藥物或方法治療嗎？
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病情分析：
根據(jù)您的表訴：考慮睡眠周期紊亂或者白天睡眠增多。原因可見于正常的睡眠周期被打亂，比如夜間熬夜看手機(jī)入睡較晚，會(huì)導(dǎo)致白天睡眠多。最近功課較多、壓力較大、情緒不好也可引起。也可見于病理性的如感冒、發(fā)熱、頭疼、最近服用藥物等。
指導(dǎo)意見：
1、首先保持良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣、按時(shí)入睡按時(shí)起床，周六日也要有規(guī)律。
2、保持睡眠環(huán)境安靜、安全、舒適，可以安心入睡。
3、同時(shí)要測(cè)一測(cè)體溫
一般在正常的情況下，每天8小時(shí)的睡眠就可以保持飽滿的精神狀態(tài)，如果總也犯困，可能是腦供血不足所引起的，一些肝病的患者也會(huì)出現(xiàn)全身疲勞的現(xiàn)象，建議到醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的檢查，明確診斷以后再進(jìn)行有針對(duì)性的治療。
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健康的午睡以15－－30分鐘最恰當(dāng)，最長不要超過1小時(shí)。如果時(shí)間太短達(dá)不到休息的效果；時(shí)間太長，醒來后又會(huì)感到輕微的頭痛和全身無力，而且也不容易醒。絕大多數(shù)人都愿意在午后休息一會(huì)兒，這并不是懶散，而是由于體內(nèi)的生物節(jié)律在起作用。而午睡恰恰是人體保護(hù)生物節(jié)律的一種方法。
適度的午睡對(duì)消除疲勞，預(yù)防疾病，調(diào)節(jié)身心健康有著積極的作用，但午睡不宜過多。
以上是對(duì)“中午過度睡覺怎么辦，是怎么回事”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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你好。在學(xué)習(xí)期間由于壓力比較大，適當(dāng)?shù)奈缧輰?duì)于精神的恢復(fù)是有好處的。但是午休時(shí)間應(yīng)當(dāng)適宜，一般控制在一小時(shí)左右比較好。過度睡眠反而會(huì)影響夜間的睡眠質(zhì)量。建議中午午休的時(shí)候設(shè)定鬧鐘。
醫(yī)生您好，我的嗜睡最近不是建立在學(xué)業(yè)壓力大基礎(chǔ)上的，最近剛報(bào)完志愿開始休息了。您還考慮是其他因素嗎？
想問一下中午過度睡眠了，有沒有影響到你晚上的睡眠呢？晚上有沒有失眠的情況？大概能睡幾個(gè)小時(shí)？
沒有影響。這幾天都是晚上11點(diǎn)左右睡，也是和中午睡覺感覺一樣，睡不夠而且起不來。就是和之前正常集團(tuán)比，最近睡覺時(shí)間長而且身體不適才問醫(yī)生。
這種情況也不好說?？梢韵仍O(shè)定一下中午休息的時(shí)間，不要超過一個(gè)小時(shí)。再觀察身體情況能否恢復(fù)。有必要的話可以去醫(yī)院進(jìn)一步檢查。
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