男人睡眠不好該怎么辦

      睡眠不好要找一找原因如果是心理因素引起的失眠可以通過心理調(diào)節(jié)來幫助改善。失眠的癥狀，如果是病理性因素，也要積極的到醫(yī)院進行檢查，根據(jù)誘發(fā)因素來調(diào)理，要選擇醫(yī)囑用藥，可以到神經(jīng)內(nèi)科就診。
      

      如果睡眠不好，需要判斷一下是睡眠時間短還是睡眠質(zhì)量差，以及它的誘發(fā)因素是什么，來針對性的進行處理。平時放松心態(tài)，適當?shù)倪M行戶外活動。不要玩兒游戲以及長時間的玩兒手機，可以在睡前口服安眠類的藥物來幫助睡眠。