我不知道自己怎么了？

      現(xiàn)在存在一定的情緒問(wèn)題，例如情緒不穩(wěn)定或者情緒低落。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如各種壓力或者說(shuō)環(huán)境因素的影響，另一方面可能與個(gè)性或者軀體因素有關(guān)。青春期青少年處于心理生理發(fā)育時(shí)期，人格發(fā)育不夠成熟，情緒不穩(wěn)定。需要調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信，加強(qiáng)溝通，嚴(yán)重者需要心理治療或者藥物治療。
      

      病情分析：
      在你內(nèi)心當(dāng)中屬于一種緊張和焦慮的感覺(jué)，這種緊張和焦慮的感覺(jué)可能是平時(shí)你內(nèi)心當(dāng)中的一種抑郁心境造成的，總是想著一些負(fù)面的事情。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要注意讓自己緩解自己的緊張感和焦慮感，讓自己盡量的放松下來(lái)，多想一些開(kāi)心的事，做做運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，這樣對(duì)你自己是有幫助的。