就是不知道自己怎么了

      病情分析：
      你好，看了你的描述，有些抑郁的傾向，與你處于青春發(fā)育期有關(guān)，體內(nèi)激素的波動(dòng)引起情緒的改變
      指導(dǎo)意見：
      你好，看了你的描述，有些抑郁的傾向，與你處于青春發(fā)育期有關(guān)，體內(nèi)激素的波動(dòng)引起情緒的變化。建議你加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)量來努力調(diào)整自已，運(yùn)動(dòng)有助于興奮性遞質(zhì)的分泌，幫助改善情緒安全渡過青春期是安全、有效、簡(jiǎn)單、經(jīng)濟(jì)的好方法，而且要多曬太陽。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，煩躁，哭泣，頭痛，郁悶等，恩是由于青少年時(shí)期情緒波動(dòng)大，情緒不穩(wěn)定所引起的，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神衛(wèi)生中心心理科面診醫(yī)生。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)培養(yǎng)一些興趣愛好，多做自己喜歡的事情，如唱歌，跳舞等，轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，身心放松，樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張。