失眠睡不著，不知是何原因

      在睡覺之前千萬不可以胡思亂想的，一定要保持心情的愉快，學會放松自己的心情，不要給自己太大的心理壓力的，所以有什么事情的話，可以給家人多溝通，再睡前喝點溫牛奶，會有助睡眠的
      

      通過你的描述，如果總出現(xiàn)這種情況，大多數(shù)是由于白天過度緊張，焦慮，思慮過多等原因起的神經衰弱現(xiàn)象，一定要調整好情緒，放松心情，適當多參加體育鍛煉來緩解壓力，在睡覺前可以用溫水泡腳，或聽一些輕松舒緩的音樂來促進睡眠，也可以服用谷維素調節(jié)一下神經。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的情況描述來看這種情況一般是有點植物神經功能紊亂引起的臨床不適表現(xiàn)
      指導意見：
      建議你的情況不要過度緊張可以放松心情可以到正規(guī)化醫(yī)院做個系統(tǒng)檢查找出原因對癥治療在專業(yè)醫(yī)生指導下治療用藥，可以口服棗仁安神丸調理調理效果會好的
      
      以上是對“失眠睡不著，不知是何原因”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您現(xiàn)在這樣的情況考慮是由于長期生活不規(guī)律，生活壓力過大，過度勞累等原因造成的，建議你要保持規(guī)律的生活習慣，每天按時就寢，不要熬夜。
      指導意見：
      同時建議你晚餐不要吃得過飽，或者過晚都會影響睡眠質量，睡前使用熱水燙腳，喝一杯熱水，都可以提高睡眠質量。