失眠，睡不著不知怎么的

      病情分析：
      睡不著失眠了，如果只是最近兩天的事有可能只是現(xiàn)實生活某些重要事情影響自己的情緒。不是長期失眠，不建議吃藥。
      指導(dǎo)意見：
      很多地方憑身份證可以在藥房購買5顆普通安眠藥，可以買到阿普唑侖與，右佐匹克隆等等短效安眠藥。如果不是真正的市民，建議不要吃藥，否則引起更多的負面暗示，容易變成真正的失眠。最好找平臺的心理醫(yī)生做咨詢，探討一下心理治療的相關(guān)方法。

      病情分析：
      只有兩天睡不好覺，不要急著吃藥，先進行自我調(diào)整是什么原因引起的？失眠自己清楚嗎？有沒有精神過度緊張？壓力過大
      指導(dǎo)意見：
      睡眠前一個小時，避免精神緊張，避免思考過于復(fù)雜的問題，避免做劇烈的運動，在白天的時候應(yīng)該多運動，多鍛煉身體，增強體質(zhì)