女生想減肥，跑步的話可以嗎

      你這個問題，沒有人能給你一個統(tǒng)一的答復(fù)，只能說你嚴(yán)格的進(jìn)行飲食控制，再加上每天的一個強度運動的話，體重肯定是相對來說能下降的，但是每個人的話他的一個基礎(chǔ)代謝調(diào)定點不一樣，那可能體重下降的速度也是不同的。
      

      病情分析：
      那么女生減肥的話，跑步當(dāng)然是比較好的一個運動手段和方法，對減輕體重有很大的幫助
      指導(dǎo)意見：
      那么你目前體重120斤，減掉20斤的話，可能需要一定時間。那么飲食上最好能夠三餐的主食量，最好能控制1/3到1/4。平時的話，吃一些新鮮的蔬菜避免一些甜點，高脂肪的食物每天慢跑的話最好建議在半個小時以上到一個小時。同時可以做下卷腹，等
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，建議你控制飲食，加強運動，如慢跑，游泳，騎自行車等運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議，近期注意飲食要規(guī)律，清淡易消化，多喝水，多吃新鮮疏菜水果，多吃富含維生素類的食物，少吃主食，不要吃甜食，不要吃辛辣刺激油膩的食物，每日堅持半小時有氧運動。
      
      以上是對“女生想減肥，跑步的話可以嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      身高167公分，體重60公斤，你的體重指數(shù)是21，女士體重指數(shù)正常在18~24之間，你的體重指數(shù)在正常范圍之內(nèi)，如果想減輕體重，控制飲食，運動鍛煉，這個方法是正確的，但是不要急于求成，要循序漸進(jìn)。