高中生女生減肥吃素可以嗎

      因為高中學習任務繁重，不建議只吃素，應該葷素搭配，講究一個營養(yǎng)，本身學習負擔重，一日三餐應該規(guī)律進食，然后可以說課余休息時間加強體育的鍛煉，不要說通過節(jié)食或者吃素來減肥，這樣是不健康的。
      

      病情分析：
      你所說的這種情況吃素食也不會導致記憶力減退的，不過建議你還是要注意飲食要營養(yǎng)均衡，
      指導意見：
      如果想減肥的話不能只靠控制飲食，注意晚餐要少吃，多運動，鍛煉身體，可以跑跑步，跳跳繩。
      

      病情分析：
      你好，現(xiàn)在在青春期，不能全部吃素，會影響長高，影響生長發(fā)育，影響睡眠質(zhì)量，生活就會導致記憶力有所影響
      指導意見：
      你這個身高體重也不胖，控制好體重也非常重要，大家用正確的方法，一天三頓，必須要吃，肉類，魚類，蛋類，奶類，豆類，必須要均衡提取，你可以少吃一點量，但不能說全部吃素，這是絕對不科學的

      病情分析：
      你好，你是高一16歲，體重104斤.身高162厘米，最近體重飆升了，可能是因為上學吃的太多了，中餐晚餐吃飽那種，從下學期是想減肥會導致記憶力下降？
      指導意見：
      不建議你只吃素菜，因為那樣會造成營養(yǎng)不良。每天要保證蛋，奶，肉，蔬菜，水果攝入早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，少吃主食，每天堅持運動一小時以上。
      

      病情分析：
      身高162Cm，標準體重應該是110斤左右，上下浮動10%屬于正常，不用刻意減肥。
      指導意見：
      建議注意飲食多樣化，不食油膩食物，不吃零食甜食，多食新鮮蔬菜水果，可以適當吃高蛋白食物，如雞蛋魚蝦瘦肉牛奶等，多參加運動鍛煉。
      
      以上是對“高中生女生減肥吃素可以嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的體重指數(shù)是19.8，體重增加21.9。低于18.5是體重過低，18.5~23.9都屬于正常。你正屬于青春發(fā)育期，適當?shù)倪\動，合理的膳食。偏食對身體不好。時間久了腦細胞營養(yǎng)不良。
      指導意見：
      平時少吃油膩的，油炸的，辛辣的含糖量高的飲食，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃含纖維素高的飲食，生活有規(guī)律，不熬夜，保證充足的睡眠，適當?shù)倪\動，提高自身免疫力。