高中生女生減肥吃素可以嗎

      因?yàn)楦咧袑W(xué)習(xí)任務(wù)繁重，不建議只吃素，應(yīng)該葷素搭配，講究一個營養(yǎng)，本身學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，一日三餐應(yīng)該規(guī)律進(jìn)食，然后可以說課余休息時間加強(qiáng)體育的鍛煉，不要說通過節(jié)食或者吃素來減肥，這樣是不健康的。
      

      病情分析：
      你所說的這種情況吃素食也不會導(dǎo)致記憶力減退的，不過建議你還是要注意飲食要營養(yǎng)均衡，
      指導(dǎo)意見：
      如果想減肥的話不能只靠控制飲食，注意晚餐要少吃，多運(yùn)動，鍛煉身體，可以跑跑步，跳跳繩。
      

      病情分析：
      你好，現(xiàn)在在青春期，不能全部吃素，會影響長高，影響生長發(fā)育，影響睡眠質(zhì)量，生活就會導(dǎo)致記憶力有所影響
      指導(dǎo)意見：
      你這個身高體重也不胖，控制好體重也非常重要，大家用正確的方法，一天三頓，必須要吃，肉類，魚類，蛋類，奶類，豆類，必須要均衡提取，你可以少吃一點(diǎn)量，但不能說全部吃素，這是絕對不科學(xué)的

      病情分析：
      你好，你是高一16歲，體重104斤.身高162厘米，最近體重飆升了，可能是因?yàn)樯蠈W(xué)吃的太多了，中餐晚餐吃飽那種，從下學(xué)期是想減肥會導(dǎo)致記憶力下降？
      指導(dǎo)意見：
      不建議你只吃素菜，因?yàn)槟菢訒斐蔂I養(yǎng)不良。每天要保證蛋，奶，肉，蔬菜，水果攝入早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，少吃主食，每天堅(jiān)持運(yùn)動一小時以上。
      

      病情分析：
      身高162Cm，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是110斤左右，上下浮動10%屬于正常，不用刻意減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食多樣化，不食油膩食物，不吃零食甜食，多食新鮮蔬菜水果，可以適當(dāng)吃高蛋白食物，如雞蛋魚蝦瘦肉牛奶等，多參加運(yùn)動鍛煉。
      
      以上是對“高中生女生減肥吃素可以嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的體重指數(shù)是19.8，體重增加21.9。低于18.5是體重過低，18.5~23.9都屬于正常。你正屬于青春發(fā)育期，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，合理的膳食。偏食對身體不好。時間久了腦細(xì)胞營養(yǎng)不良。
      指導(dǎo)意見：
      平時少吃油膩的，油炸的，辛辣的含糖量高的飲食，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃含纖維素高的飲食，生活有規(guī)律，不熬夜，保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，提高自身免疫力。