睡覺睡不安穩(wěn)，容易醒

      睡眠不好，很多都是因?yàn)閴毫Υ螅窀叨染o張，心里有事，導(dǎo)致的，。指導(dǎo)意見：平時(shí)多出去溜達(dá)溜達(dá)，放松放松心情，多和家人朋友溝通，訴說，減輕自己的壓力，生活起居要有規(guī)律。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，首先你這是屬于睡眠質(zhì)量差，那么建議你可以在晚上入睡前使用熱水進(jìn)行泡腳，是能夠提高睡眠質(zhì)量的
      指導(dǎo)意見：
      晚上不要熬夜，不要看手機(jī)太長(zhǎng)時(shí)間，睡覺前可以泡泡腳。喝杯牛奶，如果無法改善，再考慮藥物調(diào)理。
      
      以上是對(duì)“睡覺睡不安穩(wěn)，容易醒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的介紹，您的情況屬于淺睡眠狀態(tài)，與神經(jīng)衰弱，神經(jīng)功能紊亂有關(guān)，
      指導(dǎo)意見：
      建議口服谷維素，維生素B1，安神補(bǔ)腦液調(diào)理，注意放松心情，避免緊張焦慮等不良情緒，白天不要睡覺，把睡眠留在晚上，多做一些戶外有氧運(yùn)動(dòng)，睡前喝一杯溫牛奶有助于睡眠，