減肥中骨骼肌增加脂肪率降低體重卻漲了一斤是什么鬼哦

女 | 21歲 2020-07-15 07:21:09 2人回復(fù) 來自保定市

健康咨詢描述：如上請(qǐng)醫(yī)生們告訴我唄好苦惱突然漲了這么多我是靠健身來減的也沒有暴飲暴食

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2020-07-15 09:04:25 我要投訴

這種情況最好采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。

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2020-07-15 07:22:56 我要投訴

      病情分析：
      你好，鍛煉初期體重增長是非常正常的情況，不用有任何疑惑
      指導(dǎo)意見：
      在減肥的初期，尤其是減肥的第一個(gè)月，一般會(huì)出現(xiàn)體重增長，因?yàn)橹局亓勘燃∪庵亓恳p，鍛煉時(shí)肌肉含量增加，所以體重也會(huì)增加，后期才會(huì)出現(xiàn)體重減輕的現(xiàn)象

2020-07-15 07:25 匿名追問

我這是第二個(gè)月。。