女21，經(jīng)常半夜醒來幾乎

      您的睡眠作息時間不太規(guī)律，所以說我建議您還是適當(dāng)?shù)恼{(diào)整調(diào)整，不要睡得太晚，晚上10點之前盡量的要進入睡眠要避免精神心理壓力過大要注意放松，睡前用溫水泡泡腳。
      

      病情分析：
      你好，這種情況如果沒有什么異常不適很難說機體會有什么器質(zhì)性疾病存在，也不好明確病因。平時白天適當(dāng)進行運動鍛煉，有助于改善夜間睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      平時注意規(guī)律作息，盡量減少白天午休時間，睡覺前不要看手機，看書，玩電腦。睡前不要喝茶，喝咖啡。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況來看，最近工作壓力大嗎，想問題太多了吧。
      指導(dǎo)意見：
      平時多進行戶外運動，增強身體抵抗力，多吃點蛋白質(zhì)含量高的食物。保持輕松愉快的心情，不要太擔(dān)心。多吃點新鮮蔬菜和水果
      
      以上是對“女21，經(jīng)常半夜醒來幾乎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，經(jīng)常半夜醒來是一種失眠的癥狀，可能由于精神緊張、心理壓力過大引起神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致，可以口服谷維素，維生素B1治療。
      指導(dǎo)意見：
      平時注意生活規(guī)律，改變不這的生活方式，晚餐不要吃的過飽、過晚，睡前不要飲用過多的水分，以免起夜，影響睡眠質(zhì)量；及時調(diào)整不良情緒，保持健康的心理狀態(tài)，保持睡眠環(huán)境安靜、安全、整潔和舒適。