我要控制自己不住自己的情緒怎么辦

      根據(jù)你的描述，控制不了自己的情緒，如果沒有其他別的癥狀的話，不用過于擔(dān)心，這有可能是有過度焦慮，引起的，建議你放松心情，常出去走走，散散心，跑跑步，鍛煉身體，提高體質(zhì)。
      

      病情分析：
      這種情況確實(shí)有一種抑郁癥的表現(xiàn)，可能是你自己平時(shí)更多的去想到一些不好的事情，形成一種愉悅的心情，再加上孩子哭鬧，再來的一種焦慮和緊張的感覺。
      指導(dǎo)意見：
      自己要學(xué)會(huì)放松自己的情緒，平時(shí)不要總是想不好的事情多做做運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)，絕對(duì)就是一條基本的秩序上，這樣有助于你緩解自己的緊張感和焦慮感。